jak robić

no ok bede robic swoje a gamgi niech sobie gadaja i gadaja... jeszcze musze zrobic dietke typowo redukcyjna. obliczylam zapotrzebowanie na 1800kcal, ale nie wiem jak rozlozyc BTW czy na 33:33:33 czy jak...

[...] też nie dałam rady zjeść kolacji.. tzn twarogu, więc o te kcal mniej było wczoraj. batonika to by łatwo było zjeść,ale normalny posiłek to masakra! a kiedy mam zaczynać jakoś obcinać kcal? to za jakiś czas, nic teraz nie robić? caly czas jechac na ok 1800? nie będzie mnie na necie przez ok. tydzień półtora jak co. znów oddaje komp do [...]

jak pan piekny to wolno a nawet trzeba Balckdream jak chcesz cos robic to zrob jakas wytrzymałość z linku podwieszonego, machanie noga sobie daruj

[...] stosuje się opracowywanie łąkotek, ich brzegów, szycia i usuwania fragmentów. W Twoim wypadku jednak, kiedy funkcja nie jest zaburzona w żaden sposób i możesz robić wszystko tak samo jak przed urazem (jedynie z uczuciem dyskomfortu) zabieg raczej nie byłby wskazany. Tak jak mówiłem wcześniej przesądzająca byłaby opinia DOBREGO ortopedy.

Wojt mówi tu o haśle "kij w oko"... no prawda, wioska jak sk***isin na świat, ale mi się jeszcze podobało jak jakiś szczur 50kg ulizany na pedała mówi do jakiegoś tam trenera czy nie wiem już kogo "no znam gościa"... no można robić większą oborę? Przecież gość gada gorzej niż przy wyrzucaniu obornika na 20-osobowej wsi...

Wyrośnie jak na drożdżach ;-) Tylko powtórze raz setny: konsystencja gęstrza niż naleśnikowe ciasto :-D Bo to klucz do pięknego porostu. Też zaraz będę robić przedtreningowego pancakesa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 12:43:43

Za dużego też nie ma co robić, bo potem jak już wspomniałeś są problemy %-)

To dziwne posłuchaj, może niedosmażony był? Jak przyjdzie drugi raz robić to może zwiększ ogień/czas.

To dziwne posłuchaj, może niedosmażony był? Jak przyjdzie drugi raz robić to może zwiększ ogień/czas. Własnie coś o tym myslałem że chyba za krótko smażyłem.Bede robił drugi raz to się dłużej posmaży.

Policzyłem te moje fit pancakesy xd 8 dużych i grubych pancakesów ( wiem,że sporo ale jestem łasuch xd ) wliczyłem wszystko, nawet twaróg na placku . Około 1200 kcal, białko 100 g, węgle 110 g, , tłuszcze 42 g Jak widać całkiem dobre rozłożenie wartości odżywczych ;] ( przynajmniej dla mnie ) normalnie chyba zaczne robić mase bo wieczorem [...]

Niedługo minie 2 lata, jak trenuję, więc może czas na jakieś małe przemyślenia i cele. 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel [...]

[...] tego tu potrzeba. Niekoniecznie zaczynać trzeba od FBW. Są tacy kulturyści, którzy nigdy nie trenowali FBW gdyż zaczynali od splita. Nie kazałem mu robić od razu tyle serii jak Ty robisz. A w FBW autora tematu brakuje co najmniej 1 serii więcej Wybór zależy od preferencji ćwiczącego (a czasem nawet od jego zdolności odczuwania bólu!). Zmieniony [...]

kiedyś jak w TV pokzywali komisje to sie nago wchodziło już do pokoju i kazali robić różne skłony itp teraz i tak nie jest aż tak źle :-p zresztą może nie u każdego

Ale wojsko wlasnie chce nauczyc czlowieka aby wykonywal rozkazy nawet wbrew swojej woli. Uczysz sie tego i po jakims czasie to rozumiesz. Rozumiesz ze w zyciu nie jest zawsze tak jak "TY" chcesz. Ze czasem trzeba robic cos wbrew sobie - to jesli chodzi o psychiczne aspekty wojska. A militarne - tylko armia zawodowa.

Tak zdjecia robione przy napięciu mięsni.I tak jak mówisz przy nie napietej klacie prawie tego nie widac ,ale wolalem zapytac bo troche mnie to zaniepokoiło... A plan na klate mam dobry?Od poniedziałku chyba zamienie sztange na skosie na hantle ,czy to dobry pomysł?Czy może wszystkie ćwiczenia na klate robić hantlami??Bo np.przy wyciskaniu na [...]

[...] mocno i szybko przekształcają testosteron calkowity do testosteronu wolnego. Szybciej też go metabolizuja. To z kolei powoduje większy poziom estrogenu itd. Warto wiedzieć jak to u nas wygląda. Nie tyle przekształcają co po prostu mniej wolnego (bo jak wstrzymujemy lub produkujemy w jądrach to jest to wolny test) zostaje połączone z shbg bo [...]

[...] tygodniu zbytnio na to czasu brak. Brzuch robic bo aerobach czy przed? I biegac z intensywnoscia 50-70 hrmax czy raczej 80-90? 1. Fbw czy split to trochę bez znaczenia, rób jak wolisz, ważne jest dużo wielostawów i umiarkowana ilość powtórzeń. Na redukcji żeby zszokować układ nerwowy można w sumie zmienić typ treningu albo ćwiczenia- progres [...]

bark boli ? czy przestałeś robić jak narazie nocne seanse ? %-)

dziś nie idę robić nóg bo bym się chyba porzygał na siłowni jak nie zemdlał na niej jutro ma się ochłodzić to sobie przeniosę na sobtę;-)

[...] sam diabeł się już objawił%-) ;-) Pakt podpisany mniej więcej półtora roku temu, do tej pory nie żałuję:-) Mam nadzieję,że diabeł też nie%-) Rakhu, dziękuję:-D A akurat nogi to mi skaczą, wystarczy cięższy trening nóg i już pomiary idą w górę, więc tym bym się nie sugerowała;-) Ale jeśli byłoby tak, jak piszesz, to bym się nie obraziła%-)